“Aandacht geven in het moment, bewust, en zonder oordeel”. Dat is wat mindfulness is volgens grondlegger Jon Kabbat Zinn. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

We horen het mensen zo vaak zeggen:

“Ik ervaar stress”

“Ik heb het gevoel dat ik geleefd word”

“Ik ben mijzelf kwijt”

“Ik slaap slecht”

“Ik  heb sombere of angstige gedachten”

“Ik ervaar chronische pijn”

“Ik ben altijd moe”

“Ik wil meer leren accepteren”

Veel mensen herkennen zich in één of meerdere van deze uitspraken.  Omdat de maatschappij en de omstandigheden in ons leven, ervoor zorgen dat we meegaan in de ‘ratrace’.  Die omstandigheden zijn helaas niet altijd veranderbaar. Maar de manier waarop je er mee omgaat wel! 

Vaak functioneren we op de automatische piloot.  Soms werkt dat, maar vaak blokkeert het je open blik en zorgt het ervoor dat je minder flexibel kunt reageren. Mindfulness helpt je om tegenwicht te bieden aan die automatische piloot. Het stimuleert je om een open houding te ontwikkelen en dat wat er is te accepteren.

Mindfulness zou voor iedereen toegankelijk moeten zijn, het kan zoveel mensen helpen. Ik draag daar op mijn eigen manier graag een steentje aan bij. Niet door zweverige sessies te organiseren, maar door op een heel toegankelijke manier met mensen aan de slag te gaan met mindfulness.

Starten met mindfulness betekent voor veel mensen beginnen aan een traject waarvan ze vooraf niet weten wat het hen oplevert. Spannend, maar zo waardevol! Want mijn ervaring is dat iedereen er iets uithaalt.

Benieuwd naar de manier waarop ik mindfulness voor iedereen toegankelijk maak?

Bekijk mijn < trainingsaanbod >

•